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蔬果营养补充保健咏20首(七绝)

(文章来源: 【】    发布时间        浏览次数:  次)

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蔬果,顾名思义,就是蔬菜和水果。蔬果是咱们老百姓膳食中食物构成的主要组成部分,含?#20889;?#37327;的人体所必需的维生素、无机盐和膳食纤维,而蛋白质和脂肪含量很少。由于蔬果中含有各种有机酸、芳香物质和红、绿、黄、蓝、紫等色素成分,人们可以烹调出口味各异,花样繁多的佳肴,对增加食欲,促进消化,解除疾病,具有重要意义。

1.蔬果增寿


蔬果膳食藏秘密,味香汁美色娇鲜。

日常妙选身康健,醒志怡情福寿添。



2.蔬果美颜


人身酷爱维生素,更喜纤维香水露。

蔬果美颜营养高,不离形影长青树。



3.蔬果药用


盛夏来临热湿?#20445;?#27735;流浃背力空耗。

补充营养聪明者,蔬果巧吃百病消。



4.西芹苹果苦瓜黄瓜


西芹苹果苦黄瓜,平日常吃降血压。

?#37096;?#28165;肠削体重,雀斑晒迹暗蒸发。



5.西瓜茄子柠檬


西瓜茄子与柠檬,常伴三餐也美容。

利尿消炎如妙药,夏天暑热更衷情。



6.奇异果、水梨、枸杞子、大枣


水梨大枣奇异果,枸杞常吃心祛火。

色美颜娇形象佳,青春常驻悲愁躲。



7.牛奶、蜂蜜


常喝牛奶和蜂蜜,消解疲劳强体力,

食欲增?#26377;?#33268;高,邪风鬼气全藏匿。



8.番?#36873;?#30333;菜、萝卜


假若长斑兼便秘,番茄白菜萝卜祛。

又除感冒美白生,何苦不为生闷气?



9.草莓


红面妖娆映彩?#36857;?#29618;珑剔透唤神发。

体香肤美今人醉,每遇三餐面润花。



10.蓝莓


妇孺老幼笑哈哈,边采边尝满口夸。

娇面怡心肤美润,客来每品不思她。



11.圣女果


花香四溢蜂蝶醉,圣果甘甜引客来。

因可滋阴增体力,妇孺老幼不离怀。



12.桔子、石榴、橄榄、胡萝卜


桔?#24433;?#22863;石榴歌,橄榄陪餐品胡萝。

弹性皮肤防老化,美白玉面乐呵多。



13.樱桃


樱桃味美果酸高,靓化肌肤活细胞。

夏日常吃强体力,烦情愁绪九霄抛。



14.菠萝、猕猴桃


猕猴桃液素维高,更有菠萝激细胞。

面部暗疮吃里祛,美颜常驻乐陶陶。



15.香蕉


百果之中为上品,补充能量降血压。

胃酸缓解通肠秘,老幼皆宜不?#27599;洹?/p>



16.辣椒


维素C高食欲增,消寒祛痛止湿风。

常食莫要多超量,若不肠炎腹泻生。



17.葡萄


葡萄营养价值大,补脑益身尘世夸。

?#24515;?#28023;鲜牛奶共,否则腹泻怨爹妈。



18.芒果


芒果当然蔬果宝,抗癌通便防衰老。

消炎降压亦?#26412;?#36807;敏肿瘤吃要少。



19.榴莲


水果之王胭脂腻,阴滋阳壮强免疫。

身虚体弱放心吃,心肾不佳馋要避。



20.劝君铭记


?#24605;?#34092;果食中宝,选用平衡身体好。

药补莫如食补神,劝君验证休瞧小。


[本文来源:由《星空写作网》整理首发 - http://www.qitd.tw/webHtml/20160601164012.html ]

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